Vos questions, mes réponses

Tout savoir sur mon accompagnement autour de la ménopause

Ce que vous proposez, c’est le travail des sage-femmes et des gynécos ?

Oui …

mais si vous êtes là, c’est que vous avez dû être confrontée à la difficulté d’un trouver un(e) qui puisse vous accorder le temps nécessaire pour répondre à toutes vos questions et envisager des solutions. La ménopause fait rarement partie de leurs priorités.

… et non

Car tout médecin qu’il soit, sa formation spécifique à la ménopause est le plus souvent très limitée et en dehors de solutions purement médicale, il saura rarement vous accompagner de manière aussi globale : nutrition, hygiène de vie, solutions pratiques et concrètes pour chacun de vos symptômes, écoute bienveillante et compréhensive.

Discutons ensemble de votre situation

Une coach ménopause, c'est quoi exactement ?

En général, c’est une femme de plus de 50 ans, qui a traversé elle-même cette étape de vie et a décidé de ne pas la subir, mais de chercher et tester des solutions.

Elle a beaucoup testé, et dispose d’une large boîte à outils et vous permet de gagner du temps (et de l’argent !) en partageant ses connaissances.

Elle connaît un panel varié de solutions, car chaque femme est unique
Elle possède une solide formation en nutrition (je suis formée à l’école 5.3 du Dr Yann Rougier) et maîtrise les spécificités d’une alimentation adaptée en période de ménopause. C’est d’ailleurs le 1er pilier sur lequel elle s’appuie pour vous accompagner.
Elle lit et se documente sur la ménopause bien au-delà de ce que vous trouverez dispo à la Fnac ou ailleurs, et peut même vous prêter certains ouvrages pour vous en faire profiter
Elle s’appuie sur des publications scientifiques accessibles au grand public ainsi que sur des ouvrages de médecins reconnus
Elle sait parler du traitement hormonal avec objectivité, loin des discours passionnels
Elle travaille en réseau et saura vous aiguiller vers des personnes compétentes : coach sportif, naturopathe, médecin

C’est souvent une professionnelle du bien-être. Elle a une écoute particulièrement empathique car elle sait ce que vous traversez. Elle va vous motiver pour prendre les choses en mains et faire de cette période de vie une belle opportunité pour mieux vous connaître et vous occuper de vous.

Ce qu’elle n’est pas

Bien évidemment, elle est consciente de ses limites.

Elle n’est pas médecin, ne vous dira jamais « il faut » prendre ceci ou cela sans l’accord de votre médecin.

Si elle n’a pas de diplôme de coach sportif (ce qui est mon cas), elle sait vous expliquer pourquoi tel ou tel type de sport convient mieux à vos spécificités de ménopause mais elle vous aiguillera ensuite vers un professionnel pour la mise en pratique.

Elle n’a aucun pouvoir magique et ne vous permettra pas d’avancer sur votre chemin si vous n’êtes pas prête à changer certaines habitudes de vie.

Rencontrons-nous

Vous proposez un « programme spécial ménopause » ? Comment se passe votre accompagnement ?

Je ne propose pas de programme type car chacune est unique et va venir me voir à des moments différents de sa vie, avec des connaissances et des symptômes différents.

Lors de notre 1ere entrevue, nous aborderons les points suivants :

1- Bilan : pour me permettre de recueillir un maximum d’informations

Sur votre santé actuelle
Vos symptômes de ménopause
Votre alimentation
Votre hygiène de vie : activité physique, niveau de stress, qualité du sommeil
Les raisons de votre venue et ce que vous attendez de moi

2- Mise en place des étapes de votre programme.

Rien ne sert de vouloir tout bouleverser d’un coup, le cerveau n’aime pas ça et se met en mode « résistant ». Je vous propose ce qui me semble être le plus important en fonction de vos problématiques et on avance ensemble à votre rythme.

3- Présentation des ateliers de groupe qui peuvent vous intéresser (6 personnes maximum) sur des thématiques comme : la détox sucre, le soin du microbiote, comment reprendre une activité physique avec plaisir ?

4- Je vous propose de vous intégrer à un groupe whatsapp pour avancer en étant accompagnée et entourée d’autres femmes.

A la fin de ce 1er bilan, nous convenons d’un nouveau rendez-vous. Rien n’est obligatoire et tout va dépendre de vos problématiques mais, en général, nous nous voyons au minimum 2 ou 3 fois.

Prête à retrouver équilibre et énergie ?

✨ Oui, je commence maintenant !

Une palette de prestations complémentaires pour prendre soin de vous, à chaque étape de votre vie.

Valérie Bourdais, votre experte facialiste Kobido & coach ménopause

Au coeur du Chambéry historique, je vous accueille dans un lieu dédié à votre bien-être dans une ambiance intimiste et cocooning. Entre mes mains expertes, plongez dans une relaxation totale où corps et esprit sont en harmonie.