Accompagnement Ménopause
Vous souffrez de symptômes liés à la ménopause et cherchez une écoute attentive et des solutions efficaces ?
Vous avez pris du poids sans rien changer à votre alimentation, et vous ne comprenez pas pourquoi ?
Vous avez déjà testé compléments alimentaires “miracles” ou régimes prometteurs… sans résultats durables ?
Retrouvez votre équilibre avec un accompagnement personnalisé, fondé sur des solutions concrètes, naturelles et adaptées à votre rythme.
Ce que je vous propose
Un accompagnement sur-mesure pour traverser sereinement cette période importante de votre vie de femme. Pas de solution miracle, mais une boîte à outils concrète, bienveillante et personnalisée, pour vous aider à retrouver équilibre et énergie.
Repenser votre alimentation
Nous posons ensemble les bases d’une alimentation santé, anti-inflammatoire et nutritive, pour :
- Réduire les symptômes liés aux déséquilibres hormonaux
- Renforcer votre énergie, vos muscles, vos articulations
- Éviter les fringales et les coups de fatigue
Aucun régime frustrant : il s’agit d’adopter une approche durable, respectueuse de votre corps.
Explorer des solutions efficaces pour chacun de vos symptômes
Pour atténuer vos symptômes (bouffées de chaleur, sécheresse cutanée/muqueuses, brouillard mental, douleurs articulaires…), je vous guide vers des solutions ciblées qui partent souvent de changements alimentaires et qui peuvent être complétées par de la phytothérapie, des compléments alimentaires, des crèmes, des petits appareils… Mon rôle est de vous guider dans vos choix en visant l’efficacité et au coût le plus raisonnable possible.
Remettre le corps en mouvement... à votre rythme
Pas besoin de vous épuiser à courir des heures : nous cherchons ce qui vous convient, dans le plaisir et la régularité.
Le mouvement est essentiel. Il va vous aider à conserver votre masse musculaire (voire l’augmenter !), à booster votre métabolisme (et donc stabiliser le poids, voire en perdre), renforcer vos tendons et vos articulations, libérer des endorphines pour lutter contre le stress et…. booster votre confiance en soi. Que de bénéfices, ce serait dommage de s’en priver ! Je vous guide dans le choix de l’activité qui vous convient et, si nécessaire, je vous mets en contact avec des professionnels que je connais et qui sauront vous accompagner en respectant vos particularités et vos contraintes.
Gérer le stress au quotidien
Le stress impacte fortement les symptômes hormonaux.
Je vous transmets des outils simples et concrets à intégrer dans votre routine pour plus de sérénité au quotidien.
S’informer librement sur le traitement hormonal
Je vous propose une information claire, neutre et documentée sur les traitements hormonaux de la ménopause. L’objectif : vous aider à dialoguer avec votre médecin et faire un choix éclairé, en toute autonomie.
Un accompagnement complet, bienveillant, sans tabou,
pour traverser cette transition avec une pleine santé – physique, mentale et émotionnelle.
Comment ça se passe ?
- En présentiel uniquement – loin des réseaux sociaux ou des formules en ligne impersonnelles
- En séance individuelle, pour établir un 1er bilan personnalisé
- En atelier collectif (6 personnes maximum), autour de thématiques ciblées :
- « La détox sucre »
- « Comment chouchouter son microbiote ? »
Ces thèmes sont essentiels pour mieux comprendre votre alimentation et soutenir l’équilibre hormonal.
Prête à vous remettre au centre de votre santé et de votre bien-être ?
Coaching Ménopause
Séance individuelle :
1ère séance de bilan 1h30 – 70€
Séance de suivi : 1h – 50€
Atelier collectif :
1h30 – 40€
Envoyez-moi un sms au 06 61 40 33 20
ou
Une palette de prestations complémentaires pour prendre soin de vous, à chaque étape de votre vie.
Valérie Bourdais, votre experte facialiste Kobido & coach ménopause
Au coeur du Chambéry historique, je vous accueille dans un lieu dédié à votre bien-être dans une ambiance intimiste et cocooning. Entre mes mains expertes, plongez dans une relaxation totale où corps et esprit sont en harmonie.